Андрей Тимошенко: Замечания по походу

Главная страница >> походы >> поход 2004 года >> А. Тимошенко (печатается с сохранением орфографии и пунктуации)

  • Перед многодневным велопоходом необходимо проехать дистанцию, превышающую походную в 1,5 - 2 раза.
  • Для того, чтобы в походе усталость не накапливалась, необходимо за 2 недели до отъезда сделать поход с ночевкой на расстояние 200 км с полной выкладкой. Этот поход должен включать в себя участки с пересеченной местностью и с грунтовыми дорогами и должен быть пройден желательно в изнурительном темпе.
  • Для того, чтобы усталость не чувствовалась в течение всего сезона, нужно в конце апреля проехать побольше и в изнурительном темпе.
  • Для успешного проведения велопохода на майские праздники, первые выезды надо делать в начале марта.
  • Как проедешь на открытие сезона, так проведешь и весь сезон.
  • На открытие сезона язык на плечо, а на закрытие поедешь и усталости можешь не почувствовать.
  • За неделю до многодневного похода изнурять себя не нужно, а необходимо устра-нить все имеющиеся неисправности и сделать профилактические мероприятия по преду-преждению их в походе.
  • В многодневном велопоходе первые 3 дня не надо чрезмерно напрягаться, потому что на 3 – 4 день может быть срыв. Самые трудные участки похода должны быть во вто-рой трети похода (если считать по дням).
  • При жаркой погоде нужно начинать движение в 6 часов, в 11 – 16 часов делать большой привал, и вторую часть перехода делать в 16 – 19 часов.
  • В Крыму или Карпатах часы оставлять по московскому времени. Если поход про-ходит по Уралу или Сибири (Алтай, Саяны, Байкал), то нужно переходить на местное время. Полная акклиматизация наступает, как правило на 4 – 5 день похода.
  • Перед походом и во время него нужно пользоваться витаминными препаратами, причем наиболее интенсивное их применение должно начинаться за 3 дня до отъезда и продолжаться первые 4 – 5 дней похода. Это делается для лучшей акклиматизации. В по-следующие дни похода можно уменьшить дозу витаминов.
  • Замечено, что употребление лимона предотвращает преждевременную жажду, по-этому для поездки в жаркие районы рекомендуется взять 1 – 2 лимона. Некоторые для этого используют лимонную кислоту.
  • Чтобы не терять времени на приготовлении пищи во время перекусов днем, можно перекусить орехами, изюмом, курагой и другими сухофруктами.